De asemenea, este bogat in multe vitamine vitale, inclusiv acid folic, riboflavina, niacina, vitamina A , beta-caroten, vitamina C, care sunt esentiale pentru un metabolism optim . Vitamina A si beta-carotenul sunt flavonoizi naturali cu efect antioxidant, 100 g de crengute de marar asigurand 7718 UI sau 257% din DZR. Informatii nutritionale 100 de grame de marar -43 kcal. -Grasimi: 1.100 grame. -Carbohidrati: 7 grame. -Proteine: 3.500 grame. Ce vitamine si minerale contine? -Vitamine: retinol, niacina, acid ascorbic si riboflavina. -Minerale: fier, potasiu si calciu. Ce proprietati terapeutice are? -Combate balonarile. -Semintele calmeaza durerile abdominale. Vitamine: Vitamina A: 98 UI Vitamina B1: 0.031mg Vitamina B2: 0.047mg Vitamina B6: 0.075mg Vitamina B9: 0.05mg Vitamina C: 8.4mg Vitamina E: 0.33mg Minerale: Potasiu: 195mg Calciu 11mg Magneziu: 9mg Fosfor: 20mg Fier: 0.22mg Sodiu: 2mg Cupru: 0.49mg Zinc: 0.07mg Un mar mediu contine 95 calorii , 0.47 g proteine si 4.4g fibre. Spor la rontaiala! 😉 Marul contine o serie de fitonutrienti care au capacitatea de a scadea foarte eficient colesterolul. Spre exemplu, acidul ursolic din componenta coajei de mar tine sub control nivelul colesterolului din sange. Practic, un mar consumat zilnic determina o crestere a nivelului de colesterol HDL, colesterolul "bun", cu aproape 4%. 5. In general, un mar mediu - cu un diametru aproximativ de 6 cm - are 80 de calorii. Merele mai mici contin mai putine calorii, iar cele mai mari, mai multe calorii. Merele nu au grasimi si nici colesterol. Un mar de marime medie contine 22 g de carbohidrati, in care sunt incluse 16 g de zahar si 5 g de fibre dietetice. mo80Uz.

ce vitamine are marul