Spanac gătit, broccoli fiert, cartofi, cartofi dulci, ciuperci, mazăre, castraveți, dovlecei, legume cu frunze verzi, fasole, linte, soia. Sucul din fructe bogate în potasiu este, de asemenea, o alegere bună: suc de portocale, suc de roșii, suc de prune, suc de caise, suc de Grapefuit O dieta cu alimente care contin cantitati mai mici de potasiu poate reduce riscul dezvoltarii acestei conditii. Nivelul de potasiu din sange este masurat prin prelevarea unei cantitati mici de sange din vena. Valorile normale ale potasiului se incadreaza intre 3,5- meq/L. O cantitate mai mare de 6 meq/L sau mai mica de 3 meq/L este considerata Rinichiul este un organ foarte important pentru sistemul alcalin, avand rolul de a elimina toxinele si excesul de acid din sange, putand fi suprasolicitati atunci cand se opteaza pentru un regim alimentar necorespunzator. Iata cateva alimente care pot deteriora acest organ sau care pot pune in pericol sanatatea atunci cand exista deja afectiuni. 1. BANANELE. Printre cele mai cunoscute alimente care contin potasiu se numara bananele. Daca consumati zilnic cel putin o banana de 110 grame, va puteti bucura de o cantitate de 0,4 grame de potasiu. Acestea sunt si o buna resursa de energie si creste rezistenta organismului tau. 2. FASOLEA ALBA. Un astfel de plan ar putea include: fructe - 1-3 portii zilnice de fructe cu continut scazut de potasiu legume - 2-3 portii de legume sarace in potasiu pe zi lactate si alimente bogate in calciu - 1-2 portii de lactate cu continut redus de potasiu carne proaspata sau procesata - 3 pana la 7 portii Este bine știut că bananele sunt printre fructele cele mai bogate în potasiu, conținând 10% din cantitatea zilnică recomandată. Bananele mențin echilibrul lichidelor de la nivelul celulelor și ajută la funcționarea adecvată a sistemului nervos, intestinal și muscular. 9. Fructul pasiunii DqdF.

care alimente contin potasiu