Eticheta: cele mai sănătoase seminte . Semințe, nuci şi cereale. Top 9 cele mai sănătoase semințe pe care ar trebui să le consumi în mod regulat . 1. Semințe chia Doar 2 linguri de chia are aproape 10 grame de fibre. Măcinate într-un blender, semințele de chia fac toppingul crocant perfect pentru iaurt sau legume. Ce poate face magneziul pentru tine? În primul rând magneziul este mineralul antistres. Mai mult, îți asigură energia necesară zilnic, o inimă puternică și un sistem imunitar rezistent în fața bolilor. Iată cele mai bogate semințe în magneziu: Semințe de in, cu 392 mg/100 g; Semințe de susan, cu 351 mg/100 g Pentru al saselea an consecutiv, dieta DASH a fost desemnata recent cea mai sanatoasa si mai usor de tinut. DASH, o prescurtare de la "abordari ce tin de dieta pentru a stopa hipertensiunea (in engleza - Dietary Approaches to Stop Hypertension) ", este creatia National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) din SUA, fiind gandita cu scopul de a scadea presiunea arteriala. Cele mai bune semințe pentru organism: in, dovleac și caise Seminţele de in. Fibrele din seminţele de in opresc creşterea nivelului lipidelor din sânge după o masă şi reglează apetitul. Ele taie apetitul şi ajută la menţinerea greutăţii corporale. ️ SEMINTE DE FLOAREA SOARELUI Semințele ieftine de floarea-soarelui sunt pline de grăsimi bune, seleniu, cupru și vitamina E bogată în antioxidanți, toate acestea promovând o sănătate mai bună a inimii și evitând inflamația. Nivelurile ridicate de vitamina E îmbunătățesc recuperarea după antrenament. 3. Semintele de chia, sursa de sanatate. Semintele de chia sunt un aliment interesant de inclus in diete, chiar si in timpul sarcinii. Desi nu sunt tocmai cereale, semintele de chia au o contributie similara cu cea a acestora. lXx8w.

cele mai sanatoase seminte